Guest
Донат: Поддержать канал: Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686 Донат: Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма: ВК: Инстаграм: ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ: Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы. ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма: ВК: Инстаграм: ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь: Домашние напольные брусья (хайлетсы): Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“: Озон: Литрес: Моя книга “Как накачать пресс“ (электронная версия): Стрим-lite 7. Разговоры о физкультуре, здоровье и жизни Стрим-lite 7. Как контролировать гнев | Как не уставать | Лучшее упражнение на пресс Стрим-lite 7. Как не уставать | Повышаем иммунитет | Контролируем гнев | Худеем гарантированно ПОДПИСКА МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ КАНАЛ TELEGRAM INSTAGRAM ВКОНТАКТЕ FACEBOOK: Music: youtube/audiolibrary Содержание: 00:00 Начало стрима 00:48 Традиционный стишок 01:54 О донате 02:11 Если подтягиваешься с грузом в 5 кг - это равнозначно тому, как если бы подтягивался, поправившись на 5 кг? 04:03 Спасибо Валерию Павлову! 04:19 Как тренировки влияют на иммунитет 05:36 Вредны ли тренировки до отказа для сердца 07:17 Спасибо Алексею! 08:01 Как увеличить количество подтягиваний 12:48 Когда будет видео с моими тренировками 14:97 Почему лучшим упражнением на пресс я считаю подъемы ног к турнику 15:24 “Почему подтягивания идут хорошо, а отжимания от пола - нет? И можно ли их чем-то заменить?“ 19:46 Вопрос, на который сходу ответить не смог. Спасибо Андрею! 21:02 Вопрос от человека, который в гневе разбил чужое окно, и хочет знать способы как избавиться от гнева и стать спокойным 25:20 Можно делать упражнения “лесенкой“, где каждый подход - до отказа. Не будет ли перетренированости? 26:18 О небольшом количестве просмотров на моих стримах и видео 27:30 Что я думаю о методике Льва Гончарова “Размер - квартал“ и как она соотносится с моей 28:29 Если болят мышцы после тренировок - можно ли заниматься 29:35 Как понять, что тренировка приносит пользу 30:18 И снова о боли после тренировок 31:08 Как не мучить организм на тренировках и что такое тренировка в удовольствие 32:44 Снова сообщение от человека, который без причины разбил чужое окно и не жалеет 34:07 Еще о мышечной боли после тренировки - можно ли заниматься 35:54 “Я курю и тренируюсь - это нормально?“ 36:39 Я опоздал на стрим, потому что никак не мог достичь отказа?) 37:04 О чистках организма - нужны ли они 38:17 О влиянии физических упражнений на профилактику деменции, Альцгеймера 39:04 О донате 39:28 Как избежать болей в пояснице и что делать, если они все-таки появились 41:38 Как не уставать и не испытывать постоянной вялости 45:51 Предостережение обо мне 46:37 Ставьте, пожалуйста, лайки - объясняю, зачем они вообще нужны 47:37 Почему я не даю советы прямого медицинского характера 48:57 После какого количества подтягиваний можно начинать подтягиваться с дополнительным весом. И как при этом сберечь суставы 50:34 Как похудеть - хоть занимаясь спортом, хоть не занимаясь 53:46 Можно ли есть все подряд, чтобы набрать массу. И как набирать именно мышечную массу 55:49 Какие упражнения делать за одну тренировку 57:40 Опять про разбитое окно не повторяйте! 58:34 Могут ли подтягивания и отжимания заменить упражнения кинезитерапии с резиновыми лентами при проблемах с позвоночником и суставами 01:00:07 Не надо швыряться хлебом 01:00;23 Завершение стрима - и еще раз о лайках (зачем они нужны на самом деле)
