1 минутный тест на поясницу и колени. Сделайте как в ролике, вращайте руками, опишите под видео

#упражнения #ноги #колени ------------------------------------- 1. Посмотрите ролик 2-3 раза. 2. сделайте колени как у мужчины в черной футболке 3. Вращайте руками как он и с такими же коленями как у него 4. Опишите ощущения в своей пояснице ✍ 5. Немного попрыгайте намивых коленях и сравните ощущения. 6. Поставьте лайк на ролик 👍 --------------------------------- Смотрите канал. Оцените подачу материалов. Смотрите широко 👀 Не зацикливайтесь на своей проблеме. Поймайте принцип 🥅 Начните слушать 👂🏻 На то, что понравилось или заставило задуматься - ставьте лайк 👍 Подумайте и напишите комментарий ✍🏻 Найдите колокольчик 🛎 Потом кнопочку ЕЩЁ Создайте плейлист МАСТЕР ГО 👁 Найдите ✿ (шестерёнку) и подпишитесь без настроек АНОНИМНОСТИ Консультируйтесь если сомневаетесь. Помогайте каналу 🙏 Если можете, ставьте лайк и делитесь с хорошими людьми€