Кошечка из положения стоя. Одна нога вперёд, другая назад. Укрепить мышцы спины и потянуть ноги.

Продолжаю развивать тему упражнения “Кошечка“. Прошлый раз мы делали это упражнения, когда ноги стояли рядом. Сегодня делаем постановку ног, когда одна нога ставится вперёд, а другая назад. Появляются дополнительные напряжения в тазу и ногах. Положение таза уходит относительно ровного, но мы должны стремиться встроить ноги и таз ровно. А дальше всё та же знакомая “кошечка“ и условное деление позвоночника на участки ...