Guest
Незаменимые упражнения для разминки тазобедренного сустава, которые можно выполнять где угодно! ✅ Мой Телеграм Канал: Привет друзья! Сегодня у нас будет быстрая и простая разминка тазобедренного сустава, которая подойдёт каждому. Тазобедренный сустав должен быть достаточно мобильным, чтобы не перегружать поясницу и колени. Основное движение тазобедренного сустава - это сгибание и разгибание. Только пожалуйста, не нужно делать махи ногой на разминке. Выполните спокойные подъёмы согнутой ноги, затем добавьте разгибание колена. Не округляя спину выполните наклоны к немного согнутой в колене ноге. Затем наклонитесь и выполните дотягивания таза из стороны в сторону. Добавьте небольшую ротацию! ✅ Также Вам может быть интересно: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для всего тела: Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване за 10 мин ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Сайт: ✔️ Инстаграм: 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #тазобедренныйсустав #суставнаяразминка #суставнаягимнастика #разминка #суставы #здоровье
