Как можно использовать теннисные мячи для проработки мышц

Для начала их можно использовать для профилактики плоскостопия. Для этого мы просто прокатываем мяч по всей стопе, совершая плавные и медленные движения. Если есть точки, в которых Вы чувствуете болевые ощущения, то необходимо остановиться, немного усилить давление стопы на мяч и побыть в этом положении. Во время данного действия наши связки смогут избавиться от зажимов. Также мяч можно прокатывать и по другим частям тела: грудным мышцам, бицепсам, трицепсам.