Тренировка на лестнице, частичная нагрузка, с костылем на предплечье 02

Педиатрия // #Педиатрия Если есть рейка, держитесь за нее одной рукой. Отдайте запасной костыль взрослому, иначе вас могут попросить подержать его. Если рельса нет, можно использовать 2 костыля. Подъем по лестнице: Встаньте у подножия лестницы. Протолкнитесь через костыль и перила и наступите на первую ступеньку. Затем поднимите пораженную ногу на ту же ступеньку. Наконец, поднимите костыль на ту же ступеньку. Повторяйте узор, пока не дойдете до вершины. Спускаясь по лестнице: Встаньте наверху лестницы. Спустите костыль на первую ступеньку. Шаг вы воздействуете ногой вниз до того же шага. Наконец, опустите здоровую ногу на ту же ступеньку. Повторяйте эту схему, пока не дойдете до дна. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Детский #Локтевые_костыли #Разгибание #Сгибание #Функциональная_практика #Реабилитация_походки #Бедра #Независимый #Ноги #Подошвенное_сгибание #Стояние #Общее_тело