Guest
Собрались на велопрогулку? Важно ничего не забыть! ▪️Возьмите с собой аптечку. В ней должен быть антисептик для обработки ран на случай падения. Идеальный вариант - в виде спрея. Обязательно упакуйте бинт, пластырь и гипотермический пакет. ▪️Питьевая вода. Помним, что при активной физической нагрузке усиливается потоотделение. ▪️Контейнер с легким перекусом. Желательно, чтобы он включал фрукты, овощи или снеки - они полезны и прибавляют энергии. ▪️Телефон должен быть всегда в рабочем состоянии на случай, если вам потребуется помощь. Берем с собой заряженный пауэрбанк. ▪️И, само собой, не забудьте налокотники, наколенники, перчатки и шлем!
