Гормональный дисбаланс Баланс гормонов с помощью питания

Курс ЯИЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ 💊 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Гормональный дисбаланс? Баланс гормонов можно восстановить с помощью питания. Гормональный сбой у женщин и гормональный сбой у мужчин может произойти по разным причинам. Но можно восстановить гормональный фон. Как сбалансировать гормоны в домашних условиях? _____ Исландский КЕЛП 💊 НАТУРАЛЬНЫЕ микроэлементы с цинком 💊 Баланс эстрогена с ДИМ 💊 Крестоцветный микс 💊 Масло из печени трески 💊 Витамины D3 K2 💊 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - влияние на гормоны; 0:08 - что такое гормон; 3:41 - баланс гормонов щитовидки; 5:02 - кортизол; 5:41 - гормон роста; 6:51 - тестостерон; 8:01 - эстроген; 9:15 - прогестерон; 9:28 - витамин Д; 9:45 - инсулин. Что такое гормоны? Гормоны – это что-то вроде сообщений от одного органа к другим. Их вырабатывают железы (щитовидная, поджелудочная, яичники и другие). Как сбалансировать гормоны: 1. Гормоны щитовидной железы. При гипотиреозе нужно есть: • Бразильские орехи • Морепродукты • Келп При гипертиреозе – есть крестоцветные овощи. 2. Кортизол. Снизить его уровень помогут: • Листовая зелень и салат • Выход из стресса Повысить уровень кортизола поможет морская соль. 3. Гормон роста. Повышают уровень гормона роста: • Яйца • Орехи • Мясо животных • Морепродукты Что еще можно делать: • Снижать уровень стресса • Есть умеренное количество белка • Перейти на низкоуглеводную диету • HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) • Улучшать сон 4. Тестостерон. Повысить его уровень помогают: • Красное мясо • Морепродукты (особенно устрицы) • Исключение продуктов, повышающих эстроген (молочные и соевые) • Высокожировая диета Снижает повышенный уровень тестостерона (например, у женщин с СПКЯ) низкоуглеводная диета и интервальное голодание. 5. Эстроген. Понижают уровень эстрогенов: • Крестоцветные овощи • Келп • Фильтрация воды от примесей пластика • Отказ от молочных продуктов Повысить уровень эстрогена помогает употребление органической ферментированной сои. 6. Прогестерон. Повышают его уровень омега-3 жирные кислоты. 7. Витамин D. Чтобы его повысить: • Больше бывайте на солнце • Ешьте масло из печени трески 7. Инсулин. Снизить уровень инсулина помогают: • Низкоуглеводная диета • Интервальное голодание • Исключение глутамата натрия • Снижение уровня стресса Для повышения уровня инсулина поддержите поджелудочную железу, ешьте здоровую пищу. Некоторые вещи могут помочь сбалансировать ваши гормоны, но лучше поддержать эндокринную систему в целом. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 18 марта 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 ask@ ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы