Guest
Данный Фитнес плейлист Body Pump собирался для будущих поколений Людей Землян которые будут жить после нас. Надеюсь они будут использовать его во Благо себе и Другим. Весь материал представлен исключительно для ознакомления и расширения вашего внутреннего кругозора и не может быть использован в коммерческих целях. Создатель страницы не несет ответственности за собранные здесь материалы. Все авторские права принадлежат их законным владельцам. Body Pump или Пампинг – это групповая силовая тренировка с использованием фитнес штанги, позволяющая сбросить лишний вес, поддерживать мышцы в тонусе и добиться в результате тела своей мечты. Высокая интенсивность, кардио элементы и работа с утяжелением позволяют привести тело в тонус и избавиться от жировой прослойки максимально быстро. Быстрый эффект от занятий Body Pump (результат виден уже через 2-3 недели) достигается за счет регулярности тренировок (2-4 раза в неделю), правильного питания и достаточного количества выпиваемой воды в день. За время стандартной 60-минутной тренировки можно сжечь 500-600 калорий. Активное расщепление жировых отложений, как правило, начинается после 40 минут активной тренировки. Если все упражнения выполнять правильно, уделяя внимание технике, и использовать максимальный вес штанги(тот вес при котором вы в состоянии выполнять упражнение не нарушая при этом темп и технику), процесс начнется намного раньше. (Это нужно Учитывать) Регулярные тренировки Body Pump позволяют быстро привести мышцы в форму, избавиться от лишнего веса и придать телу красивый спортивный рельеф. Несмотря на высокую интенсивность и проработку всех групп мышц, занятия не опасны, не перегружают сердце и не требуют изучения специальных движений. Главное, тщательно соблюдать технику выполнения упражнений и следить за пульсом. Эта простота и приятное времяпрепровождение уже более 30 лет позволяют Body pump оставаться в топе фитнес-тренировок. По всем интересующим вас вопросам смело пишите мне в личные сообщения.
