СУШКА_Грудь №1_А. Степанов_Н. Ярошкевич_AlfaGYM

Uploaded By: Myvideo

Published on

27 Jan 2016

45 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Видеотренировка мышц груди в 1-ю неделю предсоревновательной сушки. Александр Степанов, Никита Ярошкевич. Фитнес-клуб AlfaGYM (г. Казань). Схема тренировки: 1. Жим лёжа в Хаммере 4*20-16-12-8. Суперсэт №1: 2. Жим гантелей лёжа на наклонной скамье 4*12-10-8-6, 3. Сведения рук с гантелями лёжа на горизонтальной скамье 4*12. 4. Жим кверху сидя в Хаммере 4*12-10-8-6 5. Жим лёжа в Смитте на горизонтальной скамье 4*12-10-8-6; Суперсэт №2: 6. Сведения рук сидя в пекдеке 4*12; 7. Отжимания от пола 4 отказных сэта.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WWFzbjBxYlN2dWF6T2dFTlhQUE9lMU4vcFlEbjFxRm44cStEYVIrem1ydz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Причина отложений жира на животе: вы будете смеяться или плакать Когда узнаете себя #плоскийживот

1 week ago

00:03:07

Причина отложений жира на животе: вы будете смеяться или плакать Когда узнаете себя #плоскийживот

3.6K 26%

Сушильный комплекс известняка. В работе с 2012 года. СПЛАЙН.

3 weeks ago

00:00:39

Сушильный комплекс известняка. В работе с 2012 года. СПЛАЙН.

6 73%

АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА С РОГИЧЕМ | ГРУДЬ ТРИЦЕПС ПЛЕЧИ

4 weeks ago

00:25:53

АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА С РОГИЧЕМ | ГРУДЬ ТРИЦЕПС ПЛЕЧИ

145 52%

НЕЖНЫЙ Детский боди БЕЗ ШВОВ ЗАМЕНИТ МАЛЫШУ ЖИЛЕТКУ.Мастер-класс. Пряжа Ализе Пуффи Файн. Часть2

3 months ago

00:15:27

НЕЖНЫЙ Детский боди БЕЗ ШВОВ ЗАМЕНИТ МАЛЫШУ ЖИЛЕТКУ.Мастер-класс. Пряжа Ализе Пуффи Файн. Часть2

704 59%

НЕЖНЫЙ Детский боди БЕЗ ШВОВ ЗАМЕНИТ МАЛЫШУ ЖИЛЕТКУ.Мастер-класс. Пряжа Ализе Пуффи Файн. Часть1

3 months ago

00:13:20

НЕЖНЫЙ Детский боди БЕЗ ШВОВ ЗАМЕНИТ МАЛЫШУ ЖИЛЕТКУ.Мастер-класс. Пряжа Ализе Пуффи Файн. Часть1

540 58%

Сальчичон. Испанская сыровяленая колбаса в домашних условиях.

3 months ago

00:14:50

Сальчичон. Испанская сыровяленая колбаса в домашних условиях.

1 58%

ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ | ПУТЬ НА ОЛИМПИЮ 2.0

3 months ago

00:27:08

ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ | ПУТЬ НА ОЛИМПИЮ 2.0

3K 85%

ОН дарует БЕССМЕРТИЕ. Еда №1 на Руси. Защищает от РАКА и старения! ЕГО состав как у грудного молока!

4 months ago

00:16:33

ОН дарует БЕССМЕРТИЕ. Еда №1 на Руси. Защищает от РАКА и старения! ЕГО состав как у грудного молока!

1 88%

ТТО-111: масса летом, прогресс в жиме, детское питание

4 months ago

00:16:53

ТТО-111: масса летом, прогресс в жиме, детское питание

11 13%

Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3 х разных недель (3 нед, 3 тр)

4 months ago

00:04:14

Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3 х разных недель (3 нед, 3 тр)

24 81%

Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель (3 нед, 1 тр)

4 months ago

00:05:53

Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель (3 нед, 1 тр)

20 79%

Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3 х разных недель (1 нед: 3 тр)

4 months ago

00:04:51

Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3 х разных недель (1 нед: 3 тр)

1 75%

Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель (1 нед: 1 тр)

4 months ago

00:10:41

Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель (1 нед: 1 тр)

9 49%

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (3нед: 3тр)

4 months ago

00:03:45

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (3нед: 3тр)

1 61%

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (3нед: 2тр)

4 months ago

00:04:01

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (3нед: 2тр)

1 31%

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (3нед: 1тр)

4 months ago

00:05:44

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (3нед: 1тр)

18 87%

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (2нед: 3тр)

4 months ago

00:04:40

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (2нед: 3тр)

15 14%

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (2нед: 2тр)

4 months ago

00:04:38

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (2нед: 2тр)

2 15%

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (2нед: 1тр)

4 months ago

00:06:29

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (2нед: 1тр)

13 41%

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (1нед: 1тр)

4 months ago

00:08:15

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (1нед: 1тр)

1 7%

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (1нед: 2тр)

4 months ago

00:04:07

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (1нед: 2тр)

37 69%

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (1нед: 3тр)

4 months ago

00:04:10

Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель (1нед: 3тр)

1 74%

Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок (3нед 1тр)

4 months ago

00:06:08

Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок (3нед 1тр)

9 46%

Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок (3нед 2тр)

4 months ago

00:04:13

Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок (3нед 2тр)

27 15%

0 Comments

Guest