Guest
Почему болит поясница и что нужно делать, чтобы избавиться от боли раз и навсегда? Рассмотрим 2 стадии боли в спине и пояснице! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Боль в пояснице - это самая частая проблема, с которой ко мне обращаются. Поэтому сегодня мы поговорим про протрузии, межпозвоночные грыжи, нарушения осанки, безопасное укрепление мышцы спины и упражнения, которые Вам точно не помогут. Боль в пояснице условно можно разделить на 2 стадии. И сегодня мы постараемся детально их разобрать, чтобы Вам стало понятнее, что нужно делать при боли в спине и пояснице в первую очередь, чего лучше не делать и в каком направлении нужно двигаться, чтобы Ваша поясница больше никогда НЕ болела! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Почему болит поясница? 1:01 2 типа людей при боли в пояснице 1:53 Строение позвоночника 2:45 1-я стадия боли в пояснице и как её определить? 3:49 Нарушения осанки 5:48 Как НЕ забросить свою поясницу, после похода к врачу? 6:59 Врач не назначит Вам правильные упражнения для поясницы 7:38 Наглядный пример 8:45 Ухудшение в пояснице после упражнений 9:03 Что делать при боли в пояснице на 1-ой стадии? 12:39 2-я стадия боли в пояснице и чем она опасна? 13:51 Старение позвоночника 14:49 Протрузия диска и межпозвоночная грыжа 18:10 Что опасно делать при грыже и протрузии? 20:21 Другие проблемы с позвоночником 21:03 Что делать при боли в пояснице на 2-ой стадии? 24:30 Что НЕЛЬЗЯ делать? 25:02 Выводы 26:53 Заключение 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео “4 лучших упражнения от боли в пояснице при грыжах“ Переходите по ссылочке: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Ютуб канал Про Питание: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: ЗДОРОВАЯ СПИНА | Про боли в пояснице, спине и шее 5 Упражнений от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ - при ГРЫЖАХ, усталости, напряжении ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН 📺 Ещё больше видео: Про растяжку Про поясницу Про ягодицы Про пресс Про спину Про колени Про ноги Про руки Про шею Про стопы Про осанку Про дыхание и мышцы тазового дна Зарядка Разминка Лайфхаки Фитнес мифы Тренировки с Мариной Костровой Разбор Упражнений Вредные Упражнения Прямые Эфиры ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #боливпояснице #болитпоясница #боливспине #грыжадиска #протрузия #поясница #осанка #позвоночник #здоровье
