Guest
В этом видео ряд простых упражнений, которые вернут Вам приятные ощущения и настроение, помогут мозгу переключиться, даже не сходя с рабочего места: 1. Мягкий упругий мячик сжимаем поочередно одной, потом другой рукой. 2. Сжимаем его обеими руками. 3. Мячик на столе. Нажимаем на него поочередно каждым пальцем, внутренней и тыльной стороной ладони и пальцев. 4. Сгибаем пальцы и тренируем каждые фалангу и сустав. 5. Мячик жесткий с пупырышками/выступами. Есть мячик поменьше - для ног. Кладем мяч на пол и катаем его: - стопой, - бугром под каждым пальцем, - пяткой, - боковыми сторонами стопы. 6. Катаем мячик с выступами по ногам, рукам, телу, удерживая его то в одной ладони, то в другой. Нажим приятный. Проходим им все области, куда достаем. Количество раз тоже, сколько хочется и есть времени. 7. Мячик с пупырышками/выступами, но мягкий и большего размера, чем для ног. Кладем мячик на стол и катаем ладонями, особенно стараясь проработать бугры под каждым пальцем. 8. Катать мячик двумя руками: между ладонями и пальцами, в любых возможных положениях и сочетаниях. Держите мячики на своем рабочем столе и используйте несколько раз в день. Будьте здоровы и радостны!
