Работа на координационной лестнице в боксе/кикбоксинге. Часть 1. Разминка.

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Jan 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

В данном видео рассмотрим разминочные упражнения на лестнице, которые помогут должным образом подготовить голеностоп и весь организм к основной работе. 1- прыжки на двух ногах лицом вперёд и спиной вперёд. 2- прыжки на двух ногах левым и правым боком вперед- назад. 3- прыжки на правой ноге левым и правым боком. Тоже выполняем на левой ноге. 4- прыжки через лесенку ноги вместе- ноги врозь лицом вперёд и спиной вперед. 5- бег правым и левым боком. Тоже выполняем с высоким пониманием бедра. 6- забегание вперед- назад левым и правым боком. 7- прыжки на двух ногах 2 вперед- 1 назад лицом вперёд и спиной вперёд 2 назад- 1 вперёд. 8- скрестный бег лицом и спиной вперёд. 9- семенящий бег, поочерёдно входим и выходим из квадратика лицом и спиной вперёд. 10- разножка левым и правым боком. 11- бег вперёд-назад полностью выходя за пределы координационной лестницы. 12- смена стойки прыжком правым и левым боком. Бег в передне-заднем направлении и бег боком можно усложнить

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WVdMRU1ybnVka0UvL0ZGNGlHRExGNE5PWE5rOGgrL0RMdmRYcEhIb0Mzaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

08 01 Денежная реформа Петра I Технические вопросы

21 hour ago

00:29:04

08 01 Денежная реформа Петра I Технические вопросы

1 45%

На чём можно заработать школьнику

21 hour ago

00:01:58

На чём можно заработать школьнику

1 84%

Какой ВПН Работает на Айфоне Ноябрь 2024

21 hour ago

00:03:03

Какой ВПН Работает на Айфоне Ноябрь 2024

1 83%

ЧТО ТАКОЕ АВТОБАФЕРЫ ОТЗЫВЫ КАК ПРАВИЛЬНО ПОДНЯТЬ КУЗОВ

21 hour ago

00:01:53

ЧТО ТАКОЕ АВТОБАФЕРЫ ОТЗЫВЫ КАК ПРАВИЛЬНО ПОДНЯТЬ КУЗОВ

1 34%

Программирование web

21 hour ago

00:02:11

Программирование web

1 73%

ПРЕДЛАГАЮ ВРЕМЕННУЮ РАБОТУ ЗАРАБОТОК В ДОЛЛАРАХ 2024

21 hour ago

00:01:21

ПРЕДЛАГАЮ ВРЕМЕННУЮ РАБОТУ ЗАРАБОТОК В ДОЛЛАРАХ 2024

1 61%

Не Работает ВПН в России Я нашел решение! Ноябрь 2024

21 hour ago

00:08:28

Не Работает ВПН в России Я нашел решение! Ноябрь 2024

1 32%

Бесплатные выигрыши в интернете без вложений Заработок на загрузке приложений

21 hour ago

00:01:26

Бесплатные выигрыши в интернете без вложений Заработок на загрузке приложений

1 72%

Хит-просвет от SHAMAN

21 hour ago

00:03:53

Хит-просвет от SHAMAN

2 82%

Сотни тонн мусора вывалили в поля Самарской области: расследование Блокнота привело к шокирующим результатам

21 hour ago

00:06:00

Сотни тонн мусора вывалили в поля Самарской области: расследование Блокнота привело к шокирующим результатам

1 77%

Не Работает ВПН на Айфоне Ноябрь 2024

21 hour ago

00:03:20

Не Работает ВПН на Айфоне Ноябрь 2024

1 75%

Не Работает ВПН на Андроид Решаем Проблему Ноябрь 2024

21 hour ago

00:03:19

Не Работает ВПН на Андроид Решаем Проблему Ноябрь 2024

1 69%

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ЗА ДЕНЬГИ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ ПОДРАБОТКА В ТУЛЕ НА ДОМУ

21 hour ago

00:01:18

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ЗА ДЕНЬГИ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ ПОДРАБОТКА В ТУЛЕ НА ДОМУ

1 9%

Не Работает ВПН на Телефоне Я узнал как это исправить!

22 hours ago

00:08:06

Не Работает ВПН на Телефоне Я узнал как это исправить!

1 12%

Где работать копирайтеру Как начать работу копирайтером

22 hours ago

00:02:03

Где работать копирайтеру Как начать работу копирайтером

1 43%

Гражданский взгляд

22 hours ago

00:02:32

Гражданский взгляд

38 34%

Видео от Neuratech Global | Заработок на Кэшбэке

22 hours ago

00:00:59

Видео от Neuratech Global | Заработок на Кэшбэке

3 13%

Крыша на бане Мауэрлат Фронтон профлистом Кровля черепица Подшив свесов доской (ноябрь 2020)

22 hours ago

00:08:23

Крыша на бане Мауэрлат Фронтон профлистом Кровля черепица Подшив свесов доской (ноябрь 2020)

1 5%

Бюджетный Гараж / Монтаж опалубки / Армирование / Заливка фундамента миксером / Часть 1 (осень 2020)

22 hours ago

00:08:21

Бюджетный Гараж / Монтаж опалубки / Армирование / Заливка фундамента миксером / Часть 1 (осень 2020)

1 6%

Установка прогоновМонтаж стропилУтепляем потолок 200 ммОбрешетка для кровлиЧасть 5 (август 2022)

22 hours ago

00:15:00

Установка прогоновМонтаж стропилУтепляем потолок 200 ммОбрешетка для кровлиЧасть 5 (август 2022)

1 57%

Баня из керамзитного блокаС комнатой отдыхаКладка цоколяОблицовка перегородокЧасть 1 (июль 2022)

22 hours ago

00:12:05

Баня из керамзитного блокаС комнатой отдыхаКладка цоколяОблицовка перегородокЧасть 1 (июль 2022)

1 88%

Двускатная крышаКрепим мауэрлатСтропильная системаМонтаж черепицыУстановка конька (октябрь 2022)

22 hours ago

00:14:15

Двускатная крышаКрепим мауэрлатСтропильная системаМонтаж черепицыУстановка конька (октябрь 2022)

1 17%

Кладка фронтонов Монтаж стропил двухскатной крыши Черепица коньки планка Часть 2 (август 2022)

22 hours ago

00:15:08

Кладка фронтонов Монтаж стропил двухскатной крыши Черепица коньки планка Часть 2 (август 2022)

1 81%

Баня из керамзитного блока/Цоколь, перегородка, фронтоны/Постамент для печи / Часть 3 (июль 2023)

22 hours ago

00:18:51

Баня из керамзитного блока/Цоколь, перегородка, фронтоны/Постамент для печи / Часть 3 (июль 2023)

1 87%

0 Comments

Guest