Guest
Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - ❓Чем придется расплатиться за втянутый живот?👇👇 ▪️Минутка анатомии: В дыхании участвуют мышцы брюшной стенки, куда входит поперечная мышца живота ⬇️ Когда мы втягиваем живот, то пытаемся ее стабилизировать в напряженном положении ⬇️ Но она не создана долго поддерживать напряжение ⠀ 🙄🙄Хм...И что из этого следует, Вика? Ну не создана, а дальше что? ⠀ ➡️Поперечная мышца должна двигаться вместе с нашими рутинными движениями при дыхании. ➡️Втянутым животом и деревянным прессом мы блокируем нормальные движения дыхательного паттерна. А это в свою очередь тащит проблемы дальше — в тазовое дно, например. ⠀ 😈Тренеры в качалке гнут свое: не накачал пресс, считай,
