Йога на пляже для продолжающих.

Балансы на руках, укрепление тела. Занятие на мягком песке или земле/траве сделает настоящий вызов вашим балансам, особенно в сочетании с ветром. До выхода на зыбкую поверхность хорошо освойте этот комплекс в условиях плоского пола, и дерзайте на свежем воздухе 👍 этот комплекс согреет в прохладную погоду, даст прилив энергии, активизирует мозг, поэтому не рекомендую выполнять в вечернее время близко ко сну. Стремитесь к спокойному беспрерывному дыханию во время занятия. Желаю вам успехов в практике совершенствования своего тела и обузданию мозга! Внимание, техника безопасности: 1) Опора ладонью не должна вызывать боли в запястье, в этом случае заменяйте опорой на локоть/кулаки/пальцы рук и конечно укрепляйте мышцы рук, чтобы правильно распределять вес на всю ладонь. 2) В конце комплекса используется поза лотоса: при готовности тела она не должна вызывать болевых ощущений, чувства напряжения в ногах или натяжения в голеностопе. Если она для вас сложна, замените перекрещенными ногами в удобной амплитуде. 3) при выполнении упоров, прогибов удерживайте тазовый замок Мула Бандха ❤️ПОДПИШИСЬ, нажми на колокольчик и не пропустишь следующее видео на канале! ❤️ ЙогасКристиной?sub_confirmation=1 - - - - - - - - - - ▶︎ Instagram: @krisshur ▶︎ VK: - - - - - - - - - - Music By: Michael FK. ● Youtube ▸ #йога#йогадляпродолжающих#домашняяйога#йогаскристиной#йоганаприроде#йоганапляже