Забитые и уставшие ноги после тренировки, долгого дня или сидячей работы

Миофасциальный релиз (МФР) – это эффективный способ снять напряжение, улучшить кровообращение и вернуть ногам легкость!✨ В этом ролике покажу: ✅ Как работать с икрами, стопами и бедрами. БЕЗ дорогих массажеров! ✅ Простые техники МФР, которые можно делать дома. ✅ Ошибки, из-за которых релиз не работает– и как их избежать. Попробуйте – и уже через 5 минут почувствуете разницу! 🚀 🔔 Подписывайтесь на канал, чтобы получать новые тренировки каждую неделю! 💬 Пишите в комментариях, на какую тему снять следующую тренировку? #мфр #гибкость #тазобедренныесуставы #растяжка #здоровье #стройныебедра #бедра