ЧТОБЫ СЕЛЕЗЁНКА НЕ СТРАДАЛА

ЧТОБЫ СЕЛЕЗЁНКА НЕ СТРАДАЛА В первую очередь, селезенке нужно тепло. Поэтому старайтесь всегда одеваться по сезону, не мерзнуть, не переохлаждаться. Не носите тесную одежду, изготовленную из синтетических тканей. Избегайте корсетов и утягивающего белья, если к его ношению нет показаний. Это может привести к застою крови и ослабить иммунную функцию селезенки, что облегчит размножение микроорганизмов. Рекомендуется включить в рацион больше томатов, перца, черной смородины, овощей зеленого цвета. Также полезен для селезенки отвар из шиповника, цитрусовые фрукты. Для хорошей сцепки эритроцитов с кислородом нужно, чтобы в рационе было достаточное количество железа. Данный микроэлемент содержится в фасоли, гречке, гранатах, яблоках, красном мясе. Для ускорения метаболизма улучшения процессов кроветворения в селезенке необходима медь. Она содержится в чечевице, морепродуктах, зеленом чае. Кроме этого, работу селезенки можно улучшить при помощи ежедневного массажа. Хотя бы раз в день делайте вращательные движения левой частью живота, вначале по часовой, затем против часовой стрелки. Здоровья Вам и Вашим близким!