Продукты, которые могут навредить вашему пищеварению #лайфхак #полезно

Сохраняйте шпаргалку, чтобы не потерять! Расскажем о нескольких группах продуктов, которые не всегда идут на пользу нашему ЖКТ, несмотря на их «безвредность»👇 🥬 Сырая растительная клетчатка Это все салаты, фрукты, овощи, которые традиционно считают исключительно полезными. Но они будут полезны там, где все в порядке со слизистой. В противном случае, сырая клетчатка усугубит ситуацию. 🍏 Фрукты Основная проблема - высокое содержание фруктозы. Наш организм приспособлен к ее употреблению в небольших количествах. Оптимально 10-25 г. Часто количество фруктозы, которую вы съели за день, переходит за пределы нормы и уже составляет 85-100 г в день. Отсюда инсулинорезистентность, диабет, ожирение, подагра🫣 Фруктоза метаболизируется печенью, в отличие от глюкозы, которая может быть использована как источник энергии каждой клеткой организма. В печени фруктоза перерабатывается в триглицериды, которые если не использованы печенью сразу, то откладываются в виде жира в клетках печени. 🍆 Пасленовые Они содержат лектины. Лектины — это белки и гликопротеины, вызывающие агглютинацию углеводов. Говоря просто, они «склеивают» углеводы и в силу «липкости» засоряют кишечник. Пищеварение человека, страдающего от переедания и не придерживающегося сбалансированного питания, не способно справиться с «клейкими бомбами». А ещё все растения семейства пасленовых содержат алкалоид соланин. Он может нарушать работу кишечника и пагубно влиять на уровень кислотности желудка, тем самым провоцируя воспаление на разных участках ЖКТ. Замечали у себя нарушения работы ЖКТ? Пишите, после каких продуктов чувствуете нарушение работы пищеварения 👇 ICDMC — создаем умные продукты, которые направлены на восстановление микробиома человека. Телефон: 8 800 700 28 61 Заказать наши продукты можно по этой ссылке