Guest
Ak si ceníš moju prácu, pozri aj PATREON: IG: @jumpwish FB: @michalbarbierofficial WEB: ODTESTUJTE SA ! Myslíte si, že máte silné jadro ? Hmm .. no vyskúšajte si tento môj menší test a zistíte ako ste na tom :) Znova, nič k tomu netreba .. len 2x2 metra :) Jadro je súborom viacerých svalov, ktorých je pre predstavu viac ako 20. Avšak nie sú to len svaly ale aj rôzne fascie, šľachy, väzivá atď. Preto to nenazývame len brucho. Bruško ako ho poznáme mi .. teda ten pekáč čo vidíme je priami brušný sval ( m. rectus abdominis ). Zvyšných 29 svalov jadra tvorí parádny korzet, ktorý nám udržuje telo silné a stabilné ! Hlavnou funkciou jadra je stabilizácia. Preto je to veľmi dôležitá partia, ktorá nám spája rôzne svalové väzby a skoro každý pohyb, ktorý spravíte ( dvíhanie, nesenie, skákanie, chodenie, hádzanie, bežanie ), vytvára proti reakciu v jadre, ktoré naše telo následne stabilizuje. Jadro nám ale tak isto robí aj rôzne pohyby ako je trebárs ukláňanie, predkláňanie, zakláňanie, dvíhanie nôh, trupu ... Preto ak sa bavíme o relatívnej sile. Čiže sile, ktorú využívame pri pohyboch a cvikoch s vlastnou váhou je silné jadro nevyhnutnosť ! Preto si vyskúšajte tento môj testík, cez ktorý zistíte ako na tom ste. Vo videu si tak isto rozoberieme ako si silu v tejto pozícií vybudovať a ako sa vyhnúť preťaženiu iných partií ... s ktorým sa stretávam u cvičencov veľmi často. Neváhaj, skúšaj a makaj ! #jadro #brucho #absworkout Teším sa na teba nabudúce :)
