Guest
привет бесконечность 1) шаг на месте 2) подъём на носочках вверх и вниз 10 раз по 3 полхода 3,1) растяжка выпады правой и левой ногой по 10 секунд по 3 подхода. 3) Комбо упражнение наклон вперёд, присели, наклон вперёд встали. 10 раз по 3 подхода 4) наклон головы вперёд и назад 10 раз по 3 подхода. 5) растягиваем мышцы шеи вправо и влево 10 раз по 3 подхода 6) дышим.
