Подъем на трицепс вверх Разгибание локтя/углубление лопатки укрепление изометрический, сидя - руки на виброплатформе

Спорт // #Спорт Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта. Сядьте прямо, расположив руки по обе стороны от себя и над краем вибрационной платформы. Поставьте ноги на пол перед собой. Надавите на пятки рук и выпрямите локти, чтобы поднять ягодицы в воздух. Удерживайте это положение в течение заданного времени, прежде чем вернуться в исходное положение. Повторять. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Аддукция #Взрослый #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Плечевой_пояс #Сидя___пол #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Вибрационная_пластина