Guest
Показываю 5 супер завтраков для комфортного похудения. Ешь вкусно и худей! Быстрые рецепты завтраков для худеющих! 🔥 ЖМИ! Завтраки от канала ЗОЖ и ПП Канал ЗОЖ и ПП 🔥 Плейлист с рецептами завтраков ✅ КОРОТКИЕ ВЕРСИИ РЕЦЕПТОВ ТУТ( Мой канал МИНУТНОЕ ДЕЛО ) РЕЦЕПТЫ : 1. Омлет в духовке Яйцо - 2 шт Помидор - 3 кружочка Брокколи - 50 гр Молоко 2.5 % - 30 мл Моцарелла в шариках - 7 шт (либо можно заменить на сыр Фета или обычный тертый сыр ) Соль - щепотка Выпекать при 180С 20 минут КБЖУ на всю порцию 303.1 ккал / / 2. Кабачковые оладьи Кабачок - 150 гр Яйцо - 1 шт Мука пшеничная цельнозерновая - 3 ст.л. Сода - 0.5 ч.л Соль - щепотка Готовим на сухой сковороде на умеренном огне КБЖУ на 100 гр кКал / / 3. Завтрак в лаваше Лаваш Армянский - 80гр Яйцо - 1 шт Сыр - 20 гр Шпинат 50 гр Помидор - 50 гр Масло 5 гр (смазать сковороду ) На всю порцию 260 гр ккал / / На 100 гр ккал / / 4. Мини оладушки Мука миндальная - 90 гр Кокосовая мука - 30 гр Сах.зам - 4 пакетика (фитпарад ) Разрыхлитель - 1 ч.л. Молоко 2.5 % - 80 мл Масло оливковое - 1 ст.л. Щепотка соли На 100 гр кКал / / 5. Быстрый хлеб из льняной муки за 5 минут Льняная мука 3 ст л ( 36 гр ) 2 яйца Сметана 20% 2 ст.л ( можно заменить на йогурт ) Разрыхлитель 0,5 чл Соль, специи по-вкусу Выход 140 гр На 100 гр ккал / Рыбный паштет - Горбуша - 1 банка Яйцо - 1 шт Сливочное масло - 50 гр либо заменяем на творожный сыр 50 - 80 гр Соль - по вкусу На 100 гр с маслом : ккал 0.2 ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ ✅ Инстаграм - alisazh_blog () ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно ☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@ #худетьвкусно #рецептзавтраков #здоровоепитание #ппеда #правильноепитание
