Запись эфира Микробиота: красота и здоровье кожи

Запись прямого эфира “Микробиота: красота и здоровье кожи“ 🦠🦠🦠 в гостях Мария Марсова. Кандидат биологических наук, генетик, научный сотрудник ИОГен РАН; Специалист по микробиоте человека;  Разработчик инновационных препаратов на основе продуктов микробиома; Автор первого в России учебного курса о микробиоте человека ; Преподаватель и эксперт академии им. А.П.Доброславина АСИЗ Инстаграм Марии - #микробиом #микробиота #якосметолог #врачкосметолог #косметология #красота #здороваякожа #красотакожи 00:00 Приветствие 00:20 Как связан микробиом в кишечнике с нашей кожей? 03:32 Сколько весит наша микробиота? 04:47 Как правильно “кормить“ микробиом? Связано ли это с улучшением состояния кожи? 06:30 Что нужно есть каждый день, чтобы микробиота была “счастлива“? 14:00 Подробее про диету для поддержания микробиоты в здоровом состоянии. 19:07 Нужно ли ежедневно употреблять кисломолочные продукты? 21:41 Через сколько дней диеты будет заметен результат? 25:06 Как влияют дрожжевые продукты на микробиом? 26:51 Какие пребиотики, симбиотики стоит употреблять? Будет ли от них эффект, если не поменять питание? 29:55 Как долго нужно принимать пребиотики? 31:10 Какую пищу можно и нельзя употреблять при синдроме Жильбера? 33:33 Как нужно заботиться о микробиоме при удаленом желчном пузыре и синдроме раздраженного кишечника? 36:05 Как какому доктору обратиться, чтобы проверить состояние микробиоты? 38:41 Есть ли в хлебе дрожжи?