Лицом к нашим страхам: понимание фобий, тревог и их влияния на жизнь.

✅Психотерапевты часто рекомендуют следующие стратегии управления страхами, тревогами и фобиями: 1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот подход помогает людям выявить и бросить вызов иррациональным мыслям, которые способствуют возникновению их страхов. Это включает в себя обучение им навыкам преодоления трудностей, методам релаксации и постепенному воздействию пугающих ситуаций или объектов. 2. Экспозиционная терапия. Этот метод контролируемо и постепенно подвергает людей воздействию своих страхов, позволяя им противостоять и преодолевать свои тревоги. Это можно сделать in vivo (ситуации из реальной жизни) или посредством воображаемого воздействия (упражнения по визуализации) 🎯 Мой канал на Яндекс Дзен ✅ Мой канал на Rutube ✅ 😎 Мой ВК 😎Телеграмм