Guest
Привет, команда! Сегодня 5-ая тренировка моего БЕСПЛАТНОГО марафона, в котором я собрал самые эффективные упражнения для осанки, спины и шеи. 📌Вот несколько рекомендаций для максимального результата о марафона: 1. Когда сводим лопатки вместе — делаем выдох. Когда раскрываем грудной отдел (растягиваем мышцы груди) — делаем глубокий вдох. В остальных ситуациях дыхание произвольное. 2. Выполняйте упражнения в своем темпе и в той амплитуде, в которой можете (со временем она увеличится). 3. В бесплатном марафоне я даю 7 тренировок по 5 минут, выполняйте их в любое свободное время. ❓Как обычно жду от вас обратную связь об этом видео и упражнениях. Пишите свое мнение и пожелания и делитесь своими успехами, я все читаю❤️
