Вкуснейшая Рыбная Запеканка. Ешь и худей!

Рецепты на каждый день. Сегодня на ужин готовлю вкуснейшую запеканку из рыбы. Рыбную запеканку можно приготовить на ужин или на обед. Правильное питание, залог нашего здоровья и стройной фигуры! Ешь и худей! -------------------------------------------------------------------------------- ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! Instagram В Контакте ----------------------------------------------------------------------------------- РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА ✔️ Калорийность : На 100 гр. 110 Ккал Б 12 Ж 5 У 4 Филе рыбы 650 гр (у меня хек, в замороженном виде было 950 гр.) Лук 2 шт.140 гр. Морковь 2 шт. 250 гр. Помидоры 3 шт. 370 гр. Яйцо куриное 4 шт. Сметана 15 % 3 ст.л 100 гр. Приправа для рыбы 2 ч.л. (по вкусу) Масло растительное 1/2 ст. л Соль по вкусу Время приготовления: 30 минут при температуре 180 С Форма 20*30 Выход 5 порции~ по 250 гр. Порция 250 гр. 273 Ккал Б 29 Ж 12 У 10 РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ: Марафон Худеем Вместе 1-3 день Марафон Худеем Вместе 4-6 день Марафон Худеем Вместе 8-10 день Марафон Худеем Вместе 11-13 день Разгрузочный день на твороге Белковый разгрузочный день Овощной разгрузочный день Первый отчёт по весу на канале Мои срывы Котлеты с творогом Салат для похудения Запеканка куриная #правильноепитание #ппрецепты #ппеда