Паршвоттанасана, Вирабадрасана1,3. Проблемная нога у меня левая, но наклон в Паршвоттанасане к ней легче, чем к правой. А вот в Вирабадрасане 3, когда опорная левая нога- долго стоять не получается ( корпус начинает идти в сторону, чувствую боль под ягодицей проблемной ноги и начинает разворачивать меня). Попробовала с кирпичиками -полегче.
Hide player controls
Hide resume playing