Guest
Приобрести продукцию BotanIQ - ПРОМОКОД на скидку - ЕШЬИХУДЕЙ ( скидка действует до . 2021 ) Сбалансированное и вкусное низкоуглеводное меню для похудения! Рацион питания на 1200 ккал. Ешь и Худей! #пп #рацион #похудение #рецепт ИНГРЕДИЕНТЫ: ЗАВТРАК КБЖУ - 392/33,8/12,2/36,5 овсянка 50 гр; молоко 70 мл вода 70 мл соль, сахар 1 щепотка; творог 5% - 150 гр; ОБЕД КБЖУ 571,5/30,3/30,6/44,5 Гороховый суп, порция 250 гр КБЖУ на порцию 119/11/5/7,3 курица - 250 гр ( ушло в суп) для бульона варила 800 гр куриных бедрышек без кожи. бульон второй; куриный бульон - 2 литра; горох - 120 гр; соль и любимые приправы по вкусу; Тефтельки в сливочно-томатном соусе - порция тефтелей 150 гр 50 гр гречки (в сыром виде) КБЖУ на порцию 452,5/19,3/25,6/37,2 фарш свинина-говядина - 400 гр; репчатый лук - 200 гр; любимые приправы и соль по вкусу; сметана - 2 ст ложки; кетчуп - 2 ст ложки; вода - 1 стакан; сыр - 40 гр; УЖИН КБЖУ 298,5/32,6/15,9/4,8 Салат с креветками, вместо креветок можно брать куриное филе на одну порцию томаты - 90 гр; салат айсберг - 50 гр; яйцо - 90 гр; креветки - 90 гр; оливковое масло - 1 ч ложка соль. перец по вкусу КБЖУ на день 1262/96,7/ 58,7/85,8 ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) ******************************************************************** РАЦИОН для ПОХУДЕНИЯ на 1200 ККАЛ! Низкоуглеводное МЕНЮ! ПП Завтрак, Обед и Ужин! Ешь и Худей!
