roberta zuniga

robertarzunigaLook @mariagueixafitness ?? Hoje foi dia de levar o balde pra vomitar com @fabriciopacholok , treino de membros inferiores !!! ??? Agachanento livre 4 séries aumentando a carga até a falha , controlando o movimento , sem subir tudo. Hack 2 séries até a falha 2 séries com 3 drops até a falha total Cadeira extensora 3 séries com pico de contração até a falha total Leg 45 controlando o movimento 2 séries pesadas 2 séries com 3 drops até a falha total Cadeira adutora com pico de contração , até a falha total , 3 séries