Guest
Расслабление без массажиста: сделайте этот простой комплекс дома Иногда всё, что нам нужно — это немного тишины, мягкого света и 5–10 минут уединения. Если чувствуете усталость, напряжение в теле или тревожность — не игнорируйте это. ☝🏻 Ваш организм подаёт сигналы, что ему пора перезагрузиться. Предлагаю простой, но эффективный комплекс расслабляющих позиций, которые можно сделать в любое время дома — даже вечером перед сном. Что делать?🧐 Задержитесь в каждой позиции не менее 1 минуты, дышите глубоко и спокойно. Можно включить тихую музыку, ароматерапию — и превратить практику в свой мини-ритуал восстановления. ⭐️ Подходит даже для тех, кто никогда не занимался йогой. Дайте телу отдых — оно отплатит вам лёгкостью и спокойным сном.
