Метод тарелки на практике

Uploaded By: Myvideo

Published on

21 Sep 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Как формировать рацион по «методу тарелки»: 🍽 Для начала нужно выбрать правильную посуду. Берём тарелку диаметром 21-24 см. Метод рассчитан на один приём пищи. Достаточно построить по нему 2-3 приёма пищи в течение дня. ⠀ 🥬 Как заполняем тарелку? 1/2 часть - овощи, фрукты, ягоды и зелень. 1/4 часть - сложные углеводы (цельнозерновые: крупы, макароны, ц/з хлеб и т.д.) 1/4 часть - белки. Сочетайте животные и растительные.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WTFaTDFvRkJkMnUvL0E2TjY3ODhUT3BQUE9LRHpqM0NqUk1GOUZBM2hRZz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Наталья -19 кг за 4 месяца. Какой подарок сделать себе на новый год

7 hours ago

01:14:28

Наталья -19 кг за 4 месяца. Какой подарок сделать себе на новый год

2.3K 6%

Ваза для фруктов 31 см н/н Ponti /Золото / 117556

13 hours ago

00:00:46

Ваза для фруктов 31 см н/н Ponti /Золото / 117556

1 62%

СРЕДСТВО ДЛЯ ЧИСТКИ ПОСУДЫ

16 hours ago

00:01:45

СРЕДСТВО ДЛЯ ЧИСТКИ ПОСУДЫ

1 11%

Монтажная пила с абразивным диском TEH TS35525 355 мм. Нужна в мастерской

1 day ago

00:24:18

Монтажная пила с абразивным диском TEH TS35525 355 мм. Нужна в мастерской

3.4K 74%

Как здоровое питание может встроиться в вашу жизнь легко и просто Cоветы от диетолога Асият Хачировой

2 days ago

00:05:17

Как здоровое питание может встроиться в вашу жизнь легко и просто Cоветы от диетолога Асият Хачировой

234 11%

Оригинальный способ упаковать тарелку в подарок

2 days ago

00:02:31

Оригинальный способ упаковать тарелку в подарок

3 11%

Интерьер бутика винтажной посуды в классическом стиле / как простыми средствами добиться вау эффекта

4 days ago

00:06:55

Интерьер бутика винтажной посуды в классическом стиле / как простыми средствами добиться вау эффекта

60 51%

3 простых способа снизить остроту!

3 days ago

00:00:24

3 простых способа снизить остроту!

2 53%

ГОТОВИМ В МИКРОВОЛНОВКЕ С ПОСУДОЙ MIKU И НЕ ТОЛЬКО

6 days ago

00:09:30

ГОТОВИМ В МИКРОВОЛНОВКЕ С ПОСУДОЙ MIKU И НЕ ТОЛЬКО

1 65%

Создание медной посуды по технологии древности

6 days ago

00:11:16

Создание медной посуды по технологии древности

2.9K 37%

Craft Care Обзор средств для мытья посуды

6 days ago

00:14:37

Craft Care Обзор средств для мытья посуды

10 22%

ТВК Красноярск Тестируем средства для мытья посуды

6 days ago

00:09:53

ТВК Красноярск Тестируем средства для мытья посуды

3 36%

Алёна -9 кг за 3 месяца. Как перестать откладывать и начать худеть

1 week ago

01:25:06

Алёна -9 кг за 3 месяца. Как перестать откладывать и начать худеть

36.5K 32%

ДОЛГИ ПО НАСЛЕДСТВУ. ИМУЩЕСТВО УМЕРШЕГО ДОЛЖНИКА. СПОСОБЫ ПРАВИЛЬНОГО ПРИНЯТИЯ НАСЛЕДСТВА С ДОЛГАМИ И ПОСЛЕДУЮЩЕЕ ИХ СПИСАНИЕ...

1 week ago

00:21:19

ДОЛГИ ПО НАСЛЕДСТВУ. ИМУЩЕСТВО УМЕРШЕГО ДОЛЖНИКА. СПОСОБЫ ПРАВИЛЬНОГО ПРИНЯТИЯ НАСЛЕДСТВА С ДОЛГАМИ И ПОСЛЕДУЮЩЕЕ ИХ СПИСАНИЕ...

171 79%

Чистить сковороду средствами Отмыть жир с плитки

1 week ago

00:01:45

Чистить сковороду средствами Отмыть жир с плитки

3 55%

ЭКОЛОГИЧНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ МЫТЬЯ ПОСУДЫ И УБОРКИ ДОМА

1 week ago

00:00:56

ЭКОЛОГИЧНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ МЫТЬЯ ПОСУДЫ И УБОРКИ ДОМА

4 46%

Старинный ремесло по созданию медной посуды.

1 week ago

00:10:21

Старинный ремесло по созданию медной посуды.

335 40%

Мастерская мечты №1.

1 week ago

00:38:00

Мастерская мечты №1.

1.4K 60%

ЧТО ДЕЛАТЬ ДОЛЖНИКУ, ЕСЛИ ЗАБИТЬ НА ВСЕ ДОЛГИ И ДАЖЕ НЕ ОТМЕНЯТЬ СУДЕБНЫЕ ПРИКАЗЫ. СПОСОБЫ СПИСАНИЯ КРЕДИТОВ И МИКРОЗАЙМОВ, МФО.

1 week ago

00:20:42

ЧТО ДЕЛАТЬ ДОЛЖНИКУ, ЕСЛИ ЗАБИТЬ НА ВСЕ ДОЛГИ И ДАЖЕ НЕ ОТМЕНЯТЬ СУДЕБНЫЕ ПРИКАЗЫ. СПОСОБЫ СПИСАНИЯ КРЕДИТОВ И МИКРОЗАЙМОВ, МФО.

111 17%

Купить жидкость для мытья посуды Средство для чистки посуды

1 week ago

00:01:45

Купить жидкость для мытья посуды Средство для чистки посуды

6 91%

CleanUp средство купить Минск Средство для мытья посуды synergetic отзывы состав

1 week ago

00:01:04

CleanUp средство купить Минск Средство для мытья посуды synergetic отзывы состав

1 92%

Процесс создания медной посуды, сохраняется и передаётся из поколения в поколение

1 week ago

00:24:51

Процесс создания медной посуды, сохраняется и передаётся из поколения в поколение

1K 23%

Как выбрать правильные обороты для абразивного диска и щетки Рекомендации экспертов.

2 weeks ago

00:21:34

Как выбрать правильные обороты для абразивного диска и щетки Рекомендации экспертов.

1.3K 33%

Дневник хозяйки | Мои хитрости

2 weeks ago

00:00:56

Дневник хозяйки | Мои хитрости

2K 31%

0 Comments

Guest