Guest
Представляю вам свою тренировку ног. Сразу хочу сказать, что по моему мнению тут перебор с объемом, но так вышло, что начинал я с маленького а постоянная прогрессия превратила одну тренировку в две одновременно, и это я заметил только сейчас. На данный момент думаю как решить эту задачу, либо разделять, либо уменьшать обьем с железом, например оставить только пирамиду с платформой а все остальное убрать, ну кроме икроножной конечно. ТЕОРИЯ СИЛОВОГО ОБЬЕМА: Данная теория прекрасно работает на скоростно-силовых атлетах использующих ноги. Например спринтеры, шорттрекеры, роллеры, рэкбисты и тд. Все эти атлеты в первую очередь ставят акцент на взрывную, короткую и среднюю силовую выносливость, проще говоря спринт. И для этого их тренировки в первую очередь базируются на беге и короткой взрывной работе, например сани, утяжелители, мешки и тд. А уже потом железо. Безусловно, можно использовать любой другой принцип, а не только велосипедный, но в зале нам не побегать спринт, не потаскать мешки или не потолка
