Мозг и медитация (Mindfulness)

#медитация #майндфулнесс #психология - донаты (задай любой вопрос по психологии) - еженедельные стримы по психологии В гостях Анатоль Галиханов - инструктор по медитации. Чем больше говорят о медитации — тем меньше о ней становится известно. Дошло до того, что ее рассматривают как способ релаксации и снятия стресса. Совместно будем разбираться, что на самом деле имел в виду Будда и насколько его утверждения согласуются с научными данными. P.S. небольшая историческая справка касательно mindfulness: Подход майндфулнесс активно используется последние десятилетия специалистами из разных областей. В 1979 году американский ученый Джон Кабат-Зинн разработал программу по снижению стресса на основе осознанности (Mindfulness Based Stress Reduction). Более чем за 30 лет своего существования данная программа прошла достаточно серьезную научно-практическую апробацию, подтвердив свою высокую эффективность. Сп