Dathletics

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5 Jan 2019

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. D’athletics пр. Энгельса 154 а. Тренировка “Дельты“; тренер Евгений Горохов: -1: жим в тренажёре Смита с груди сидя. На 8 раз (4 подх); -2: мах на заднюю дельту лёжа на боку. На 12 раз (5 подх); -3: мах с гантелью стоя на среднюю дельту по одной руке. На 15 раз (3 подх); -4: подъем на заднюю дельту в тренажёре Смита (гриф за спиной) широким обратным хватом. На 15 раз (3 подх).

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