ГЛАВНАЯ ВАЛЮТА НАШЕГО ВРЕМЕНИ - ЭТО ЭНЕРГИЯ!

ГЛАВНАЯ ВАЛЮТА НАШЕГО ВРЕМЕНИ - ЭТО ЭНЕРГИЯ! А это потрясающая кундалини зарядка, которые даст тебе эту энергию, жизненную силу, здоровье и заряд бодрости на весь день! ✅Первое упражнение. Простая поза, руки 60 градусов вверх, в к палицы в кулак кроме больших, дыхание огня 2-4 минуты. ✅Второе упражнение, крийа лягушки, на выдохе сядьте на карточки, колени в стороны, на вдохе выпрямите ноги, 26-54 раз. ✅Третье упражнение, упритесь руками около бедер, на вдохе вытолкните таз наверх, образуя форму стула, на выдохе вернитесь в исходное положение не опуская ягодицы на коврик, в динамике, 2-4 минуты. ✅Четвертое упражнение, встаньте на четвереньки, на выдохе подтяните колено к носу, округлы спину, на вдохе сделайте бросок ноги назад, как можно выше, в динамике на каждую сторону по 2-4 минуты. ✅Пятое упражнение, вытяните правую ногу, левая стопа прижата к правому бедру. На выдохе опустите корпус к правой ноге, на вдохе, вырастая упритесь рукой и вытолкните таз наверх, в динамике на каждую сторону по 2-4 минуты. ✅Шестое упражнение, дыхание огня в передней платформе, 2-4 минуты. ✅Седьмое упражнение, поза натяжения с дыханием огня, 2-4 минуты. ✅Восьмое упражнение, молчаливая медитация в простой позе, 5-10 минут. Подарите себе высокий уровень энергии, радость, бодрость и хороший настрой на весь день всего за 20 минут практики, вы этого точно достойны ❤️