Guest
Техника Выполнения Упражнения Искра - Становимся в плотную к тренировочной подушке ( чтоб могли работать в согнутом в локтях положении) это выключает руки из излишнего контроля сознания и дает возможность работать максимально эффективно ( так же снимает нагрузку с суставов) . Вскидываем руки перед собой (кисти поднимаются до подбородка - кончика носа) максимально резко( что дает возможность сократить грудные мускулы) и тем самым запустить моторику ударов(движений руками) но самое главное торсом ( так как руки выключены сгибанием в локтях) то максимально включаются в работу мускулы торса и ЦНС , что и требуется ! Подушка для нас - это раскаленная медь (образно) что помогает нам отдергивать кисти рук обратно ( и не задерживать их на подушке ) что активирует полезный навык и дополнительно помогает разгонять ЦНС. Говорим краткосрочной памяти ( бортовому компьютеру )три -пять ударов и делаем упражнения . Постоянное ускорение (каждый момент движения буквально в мм и каждый удар кратно делается резче чем предыдущий) не важно попали (тыльной стороной кисти) по подушке или нет (главное сделать максимально резко и интенсивно) И самое главное всегда себя хвалим ( говорим отлично! надо еще резче и резче) это обязательное ! условие . . #сбербанк2202201725343574 #ТехникаВыполнения #УпражнениеИскра #КомпульсивныеСокращения #СтильИскра #СилаДобродушия
