Guest
День Двадцать первый марафона Energy Shot Привет, друзья! Меня зовут Вера Грачева. Я дипломированный учитель по Кундалини йоги в пространстве Сат Нам Расаян, Трансформационный тренер-регрессолог, мама троих детей. Социальные сети: Instagram: @ya_vera VK: Facebook: Каждый день мы будем вместе с вами делать 5-ти минутную утреннюю зарядку для того чтобы весь день прошел активно и правильно. Давайте вместе со мнй! Марафон Energy shot продлится ровно 21 день, именно за это время вы приобретете полезную и простую привычку! ДЕНЬ #21 1. Делаем упражнение “Звезда“. 2. Кундалини йога. Убираем страхи и взращиваем любовь к себе. Три действия по одной минуте. 3. Упражнение на пресс. Включаем зону пупка. Поднимаем ноги на 90 градусов и опускаем ноги влево-вправо. 4. Включаем верхнюю зону. Делаем наклоны вправо-влево. Усложняем упражнение - делаем руки в з
