Тренировочка для красивой спины и плеч! Трениру1ся со мной!

Не расслабляемся! Берём своё тело?, если хотите подручные средства, резиночки, верёвочки, палочки, скакалочки, стульчики и действуем? Самоизоляция может быть полезной? Подготовила для вас вариантик домашней тренировки на спинку и плечики, в данном случае с резиночкой, но все упражнения можно выполнять с собственным весом, очень хорошо концентрируясь на мышцах спины и пучках дельт? 1.Имитация тяги верхнего блока к груди. 2.Имитация тяги верхнего блока за голову. 3.Работа широчайшими на полу, глубокая концентрация. 4.Отжимания одной рукой с высокой поверхности, другой с пола (пр. /лев. рука), с упорой на колени. 5. Махи с гантельками(книжками, бутылками и т.д.) в стороны жим. . ?Каждое упражнение по 20-25 раз, в 4-5 подхода, в зависимости от уровня подготовки. Отдыхаем, учимся, убираемся, играем в карты, едим вкусняшки... но про активность не забываем! Будьте здоровы! #Историямоейжизни#Даринкино#УралГУФКспортнадому#weightlos#sportgirl#жизньвкайф#осознать#весьмирдлятебя#счастьерядом#sport