Guest
Есть по ночам вредно? Что можно есть перед сном и при этом не набирать вес? Многие из нас убеждены: что бы мы не съели ночью, это тут же отложится на наших талии и бедрах. Но, согласно исследованию, есть несколько вкусных продуктов, которые можно спокойно есть по ночам. Ура! Тайм-коды: Сыр 2:05 Творог 2:58 Хумус 3:47 Йогурт 4:21 Крекеры 5:07 Попкорн 5:50 Яйца 6:34 Овощи 7:08 Бананы 7:44 Бонус: Продукты, которых нужно избегать 8:37 Музыка: Краткое содержание: - Сыр — это продукт с высоким содержанием белка. Так что, если вы умираете от голода по ночам, кусочек сыра поможет вам продержаться до утра. - Творог содержит белок под названием «казеин», который расщепляется очень медленно. Именно по этой причине такой белок — лучший для полуночного перекуса. Он избавляет от голода и дает чувство насыщения. - Хумус богат белками, особенно если вы приготовили его дома сами. Как только ваш желудок начнет урчать,
