Антиротационное отведение Удержание.

Плечевой пояс с тазом двигаются одновременно. Обратите внимание на движение бедра, оно двигается вместе с тазом. Руки вытянуты прямо, пресс сжат. Натяжение варьируем самостоятельно. Конечно делается на обе стороны. Отведение на видео, Удержание! делается точно так же, но положение натянутой резины делается в статике, без расслабления.