Подробный разбор базовой техники медитации

В этом видео детально поговорим о базовой технике медитации: зачем соблюдать этапы медитации, что делать, если не получается поза лотоса, как правильно дышать, для чего нужна мантра, как настроиться на медитацию и многое другое. Попробовать медитацию вместе со мной можно здесь: 00:43 - Нужно ли иметь отдельное место для медитации? 01:40 - Позиция для медитации 02:19 - Что делать, если не получается сидеть в позе лотоса? 02:50 - Зачем держать спину прямо? 04:20 - В чем суть практики медитации? 05:15 - Как успокоить ум и перестать думать? 06:15 - Зачем нужна визуализация? 09:30 - Почему утро вечера мудренее? 12:20 - Что происходит, если мы двигаемся во время медитации? 14:20 - Что делать, если не могу перестать думать? 15:02 - Зачем нужна мантра? 16:37 - Что означает “баба нам кевалам“? Полезные материалы: 1. Что делать, если ничего не чувствуешь в медитации? 2. Смысл техники медитации. Как, сколько и зачем медитировать 3. Почему медитация не работает?