Тренировка до отказа и стимулы гипертрофии | Дмитрий Калашников (FPA)

Нужно ли делать упражнения до отказа? Вопрос остаётся одним из самых популярных. Президент FPA Дмитрий Калашников подробно отвечает на него в видео. 00:00 Тема стрима. Нужно ли делать упражнения до отказа? 00:24 Доводить подход до отказа необязательно. 00:50 Двигательная единица. 02:34 Работа мышечного волокна. Механотрансдукция. 04:05 А как же выброс анаболических гормонов? 07:39 Теория Селуянова. Увеличивают ли метаболиты гипертрофию мышц? 09:58 Микроповреждения мышечных волокон. 11:31 Тренировки до отказа. Стоит ли тренироваться до отказа мышц и силовых возможностей: обзор исследований