Дыхательная гимнастика Нят-Нам

Работа СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ и Занятия Зыонгшинь Нят- Нам. Упражнения дыхательной оздоровительной системы Зыонгшинь Нят- Нам - включают в себя специальные дыхательные техники и упражнения для улучшения здоровья и гармонизации организма. Регулярное выполнение упражнений этой системы оказывает положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы: 1.Улучшение кровообращения: Дыхательные упражнения могут помочь улучшить кровообращение в организме. Глубокие и контролируемые дыхательные техники способствуют более эффективной подаче кислорода в ткани и органы. 2.Снижение уровня стресса: Регулярная практика дыхательных упражнений помогает снизить уровень стресса и тревоги. Это может привести к снижению уровня гормонов стресса, таких как кортизол, что благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. 3.Улучшение регуляции давления: Дыхательные техники способствуют улучшению автономной регуляции сердечно-сосудистой системы, помогая снизить кровяное давление и улучшить его стабильность. 4.Укрепление сердечной мышцы: Упражнения способствуют улучшению общей физической подготовки и укреплению сердечной мышцы. 5.Повышение общего уровня физической активности: Практика Зыонгшинь Нят- Нам часто включает не только дыхательные упражнения, но и физические движения. Регулярная физическая активность положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы в целом. Важно помнить, что любая новая физическая практика должна быть выполнена правильно и под наблюдением квалифицированного инструктора.