Мужская 4 х дневная программа тренировок на похудение для новичков (1 тр)

Uploaded By: Myvideo

Published on

21 Apr 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Тренировка 1 Разминка 5-10 мин 1. Работа на кардиотренажёре 5 минут 2. Гиперэкстензия 3х10-15 3. Скручивания на наклонной скамье 3х10-15 4. Работа на кардиотренажёре 5 минут 5. Приседания со штангой 3х10-15 6. Жим штанги стоя с груди 3x10-15 7. Работа на кардиотренажёре 5 минут 8. Отжимания от пола широким хватом 3х10-15 9. Тяга горизонтального блока 3х10-15 10. Работа на кардиотренажёре 5 минут Заминка 2-5 мин Тренировка 2 Тренировка 3 Тренировка 4 Подробнее про этот план: http

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/WFZEeFdzMlJvL1VMM3NrVE0yeDZPQlI0WDVnSlpWeThJMlE1MjZHV1FyQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Здоровый образ жизни | Классные часы и ОБЖ #100 | Инфоурок

23 hours ago

00:08:17

Здоровый образ жизни | Классные часы и ОБЖ #100 | Инфоурок

1 59%

Мешок № т7315. Шляпы ретро. ВИНТАЖ!! Арт 3218. Вес 4,2 кг. Кол-во 36 шт.

4 days ago

00:02:53

Мешок № т7315. Шляпы ретро. ВИНТАЖ!! Арт 3218. Вес 4,2 кг. Кол-во 36 шт.

1 74%

МУЖСКАЯ РАБОТА НА АЛЯСКЕ SnowRunner Часть 4

2 weeks ago

02:30:17

МУЖСКАЯ РАБОТА НА АЛЯСКЕ SnowRunner Часть 4

1 48%

Как встретить Новый Год и в чем его магия

2 weeks ago

00:05:43

Как встретить Новый Год и в чем его магия

6 34%

Подкаст о настоящем счастье

2 weeks ago

00:46:26

Подкаст о настоящем счастье

1 51%

Мешок № т6462. Толстовки Австрия, Люкс. Арт 3215. Вес 29,4 кг. Кол-во 68 шт.

3 weeks ago

00:03:52

Мешок № т6462. Толстовки Австрия, Люкс. Арт 3215. Вес 29,4 кг. Кол-во 68 шт.

1 41%

ТОРТ ПАНЧО с клубникой/Простой рецепт

3 weeks ago

00:02:48

ТОРТ ПАНЧО с клубникой/Простой рецепт

1 71%

лотА2832

4 weeks ago

00:01:53

лотА2832

1 16%

лотА2822

4 weeks ago

00:01:55

лотА2822

1 21%

Как любовь женщины к себе влияет на мужчину и отношения С психологом про женственность

4 weeks ago

01:05:38

Как любовь женщины к себе влияет на мужчину и отношения С психологом про женственность

1 30%

Если 50 детей не рожу ничего не добился

1 month ago

01:26:17

Если 50 детей не рожу ничего не добился

1 55%

Резонанс | Физика 9 класс #27 | Инфоурок

1 month ago

00:04:39

Резонанс | Физика 9 класс #27 | Инфоурок

1 60%

Мешок № т3437. Детский микс Осень-Зима Крем. Арт 3054. Вес 26,4 кг. Кол-во 187 шт.

1 month ago

00:03:15

Мешок № т3437. Детский микс Осень-Зима Крем. Арт 3054. Вес 26,4 кг. Кол-во 187 шт.

1 54%

Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос

2 months ago

00:26:59

Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос

1 21%

Мешок № ж4886. Взрослый микс, Люкс. Арт 3074. Вес 35,4 кг. Кол-во 131 шт.

2 months ago

00:04:24

Мешок № ж4886. Взрослый микс, Люкс. Арт 3074. Вес 35,4 кг. Кол-во 131 шт.

1 26%

БОЛЕЗНИ ПОЧЕК скрытые симптомы, о которых вы не знали... когда лечат не от тех болезней.

2 months ago

00:12:41

БОЛЕЗНИ ПОЧЕК скрытые симптомы, о которых вы не знали... когда лечат не от тех болезней.

1 12%

Русская Озвучка | Тизер обновления 1.4 СООБЩЕНИЕ ИЗ СНОВ ! | Wuthering Waves

2 months ago

00:03:22

Русская Озвучка | Тизер обновления 1.4 СООБЩЕНИЕ ИЗ СНОВ ! | Wuthering Waves

1 11%

Правда о том, почему женщины массово подают на развод Это ВСЕ причины по которой женщины разводятся

2 months ago

00:10:50

Правда о том, почему женщины массово подают на развод Это ВСЕ причины по которой женщины разводятся

1 57%

Друзья и враги Мужского движения

3 months ago

00:32:00

Друзья и враги Мужского движения

6 75%

Закусочный торт Мужской каприз! Сытный слоеный салат на Праздничный стол!

3 months ago

00:17:31

Закусочный торт Мужской каприз! Сытный слоеный салат на Праздничный стол!

1 33%

ПЕТР НАЛИЧ - первое интервью после долгого перерыва. Жизнь. Карьера. Любовь.

3 months ago

01:13:09

ПЕТР НАЛИЧ - первое интервью после долгого перерыва. Жизнь. Карьера. Любовь.

1 10%

АРМИЯ РФ в 4 км ОТ СУДЖИ! НАЧАЛО РЕВОЛЮЦИИ в Грузии! Алаудинов ПРОТИВ Путина! Сила ТАРО! | В ТРЕНДЕ

3 months ago

00:12:11

АРМИЯ РФ в 4 км ОТ СУДЖИ! НАЧАЛО РЕВОЛЮЦИИ в Грузии! Алаудинов ПРОТИВ Путина! Сила ТАРО! | В ТРЕНДЕ

1 72%

УЧУСЬ ИГРАТЬ warface #shorts СТРИМ

3 months ago

00:00:00

УЧУСЬ ИГРАТЬ warface #shorts СТРИМ

1 10%

Как выглядеть ДОРОГО БОГАТО с МИНИМАЛЬНЫМ БЮДЖЕТОМ | Стрижки Юлии Меньшовои

3 months ago

00:34:39

Как выглядеть ДОРОГО БОГАТО с МИНИМАЛЬНЫМ БЮДЖЕТОМ | Стрижки Юлии Меньшовои

1 16%

0 Comments

Guest