ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ, ЗВОНА И ШУМА В УШАХ

Если вы постоянно испытываете шум в ушах и головные боли, то необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Самолечение недопустимо и может привести к развитию целого ряда тяжелых осложнений. Шум в ушах часто связан с нарушением кровоснабжения. Если не предпринимать никаких мер, то может произойти сдавливание позвоночной артерии, в результате чего в головной мозг будет поступать меньше крови, что приводит к таким последствиям, как: · головокружение, головные боли; · снижение концентрации внимания, ухудшение памяти; · онемение пальцев на руках; · снижение остроты зрения; · повышение внутричерепного давления. Избежать всех этих неприятностей вам поможет простая гимнастика для шеи. Выполнять нижеприведенные упражнения следует регулярно. Перед началом занятий при наличии серьезных заболеваний или если у вас имеются какие то опасения. Рекомендуется консультация специалиста👨‍⚕️ ❗Итак, вот эти простые, но крайне эффективные упражнения: 1️⃣поворачивайте голову вправо 10 раз, затем влево 10 раз, упражнение выполняйте медленно, иначе сосуды шеи могут зажаться еще сильнее; 2️⃣медленно поднимайте голову вверх, затем опускайте вниз, количество повторений – 10; 3️⃣старайтесь подбородком достать плечо, при необходимости можно помогать себе рукой, но очень аккуратно; 4️⃣вытяните шею вперед, как это делает гусь, затем сосчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение, количество повторений – 10; 5️⃣опустите голову на грудь, руки сцепите в замок и положите на затылок, постарайтесь оторвать голову от груди, одновременно сопротивляясь руками; 6️⃣делайте круговые движения головой вначале в одну, затем в другую сторону; 7️⃣сядьте на пол, ноги под себя, затем встаньте на колени и согнитесь вперед таким образом, чтобы макушка коснулась пола, сосчитайте до 10, вернитесь в исходное положение, количество повторений – 5; Здоровья Вам!👨‍⚕️👌