My progress in planche for 5 years

На протяжении пяти лет я учил этот элемент с полного нуля. Часто бросал и начинал опять . В итоге взял себя в руки и смогу задержать несколько секунд фул планша . И решил поделится этим путем с вами , никогда не сдавайтесь (For five years I have been learning this element from scratch. Quit often and start again. As a result, I pulled myself together and I can hold a full planche for a few seconds. And I decided to share this path with you, never give up)