5 ошибок которые мешают вашему прогрессу в зале

Эти 5 привычек не давали мне добиться реального прогресса долгое время, пока я не обучился на фитнес-тренера. Вот 5 ошибок, которые я рекомендую не повторять, если вы реально хотите получить результат в зале: 1️⃣ Тренироваться каждый день. Если вы действительно упорно тренируетесь, то достаточно до 3-4 тренировки в неделю, в зависимости от уровня подготовки, целей и средств восстановления. В большинстве случаев, я рекомендую 2-3. 2️⃣ Акцентировать внимание на весе. Новички и опытные, в фитнесе, гонятся за большими весами, но самое главное - это время под нагрузкой, контроль амплитуды движения, концентрация на мышце. 3️⃣ Менять тренировки каждую день/неделю. Тренировки могут быть повторяющимися, и да, это может быть скучной рутиной. Но быть последовательным и применять прогрессивную перегрузку очень важно для того, чтобы тело было в тонусе. 4️⃣ Выполнять эффективно только последние 2-3 повторения. Каждое повторение имеет значение, поэтому не стоит ускорять первые движения - делаем все концентрировано, не отвлекаясь, сосредоточившись на технике. Помните про время под нагрузкой, а не количество повторений, количество повторений всего лишь мера счёта. 5️⃣ Принимать советы от людей с другим типом конституции тела, уровнем подготовленности и целью, чем ваша. Если человек имеет то, к чему вы стремитесь, не всегда советы этого человека сработают на вас. Например, вы можете быстро набирать жир и советы по питанию и тренировкам от хардгейнера вам не подойдут. 💡Если вы в поисках пошагового плана в похудении, за счет жира, раз и навсегда, напишите мне в Директ «Консультация», и мы посмотрим чем я смогу вам помочь. 🏷️Сохрани чтоб не потерять🙌🏼