Год на кето. Триглицериды выше нормы. Добавить физическую нагрузку или изменить питание

Год на кето. Триглицериды стали выше нормы. Добавить физическую нагрузку или изменить питание? Пациентка год на кето питании, похудела на 23 килограмма. Триглицериды крови повысились / выше нормы. Вопрос: добавить физическую нагрузку, или изменить рацион? Доктор Никита – добавьте что-то одно. Нельзя делать двойное изменение. Сначала найдите приятную, удобную и интересную для себя физическую нагрузку. Например танцы, ходьба, прогулки. Начните с этого. Схему питания оставьте без изменений. Нельзя добавлять физическую нагрузку и одновременно меньше питаться. Будет двойной стресс для организма. Результат плачевный – срыв с тренировок и срыв с кетогенного питания. Делать нужно последовательно, привыкать к одному, и только после этого переходить к следующему этапу. Сброс веса стресс, и не надо усугублять его двойной нагрузкой. План похудения правильный когда не вредит организму. Кетогенное питание, кетогенное питание кетогенная диета, физическая нагрузка для похудения, срыв с тренировки, триглицери