КОНТРОЛЬНАЯ

📖 КОНТРОЛЬНАЯ? ЛЕГКО! В предыдущем посте «Скоро в школу! Вы готовы?» () мы () писали о признаках школьного стресса и о методах скорой помощи ребёнку, если вы обнаружили у него признаки стрессового состояния. Многие родители жалуются на то, что контрольные работы – прямо беда для ребёнка, который в целом хорошо справляется с учёбой и имеет положительные текущие оценки. Ситуация проверки знаний любому человеку даётся не легко. Но кто-то справляется с волнением и работает во время стресса также хорошо, как вне его. А кто-то впадает в ступор, и работоспособность снижается до нуля. Отчего это зависит? От стрессоустойчивости организма. А стрессоустойчивость – от индивидуального латерального профиля () и межполушарного взаимодействия () Другими словами, если ведущие модальности (глаз, ухо, рука, нога) находятся на разных сторонах тела, то и центры управления этими модальностями тоже. Нейронные связи между ними в таком случае не такие крепкие, как, если бы они находились в одном и том же полушарии мозга. Что делать в таком случае? Конечно, укреплять межполушарное взаимодействие. Это делается с помощью упражнений, в которых задействуются обе стороны тела синхронно или реципрокно. Так укрепляются мозолистое тело и другие комиссуры, связывающие полушария мозга. И стрессоустойчивость повышается. Но это в долгосрочной перспективе (уделите этому внимание!), а что делать на контрольной? Предлагаем вам 2 незаметных упражнения, которые может выполнять ребёнок, сидя за партой, пока раздают тетради. 1️⃣ ДЫХАНИЕ ПО КВАДРАТУ И ДПДГ. Можно использовать любой квадрат или прямоугольник (4 угла). В нашем случае это будет школьная доска. Дышать нужно медленно и глубоко (5 сек). И такие же паузы. Каждый раз переводя взгляд на другой угол не по периметру доски, а по диагонали. В этом упражнении сочетанная польза от глубокого дыхания с паузами, которое поставляет мозгу больше кислорода, и от ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз). Достаточно продышать 5 таких циклов, чтобы успокоиться и выполнить контрольную на «5»! 2️⃣ ПОМОЖЕМ МОЗГУ ДУМАТЬ! На ушах очень много рефлекторных точек, массируя которые, мы, с одной стороны, стимулируем зоны организма, связанные с этими точками, а с другой стороны, способствуем приливу крови к ушами и области головы вокруг них, тем самым улучшая кровоснабжение мозга, и, соответственно, его работу. Эти упражнения можно выполнять на контрольной или самостоятельной работе на уроке незаметно для окружающих. А польза от них огромная! Научите этому своего ребёнка. ❗️P.S. Чуть не забыли сказать о противопоказаниях. В первом упражнении – это эпилепсия. Во втором – воспалительные заболевания ушей (отит, фурункул и др.) ❓Если не совсем понятно, как выполнять эти упражнения, задавайте вопросы в комментарии, поясним. Если пост был полезен, покажите это лайком ❤️ #рост_дети