Guest
Оригинальная Скандинавская ходьба из Финляндии Практикуют, преподают, тренируют, занимаются скандинавским спортом и питанием уже более 20 лет с точки зрения спорта и реабилитации. В скандинавской ходьбе тренировочный эффект очень всеобъемлющий, потому что при ходьбе – точно так же, как при беге на лыжах – задействованы все основные группы мышц. Проще говоря, ноги и бедра будут получать активное участие от мышц рук и верхней части тела во время ходьбы. Эта крошечная деталь – задействовать мышцы верхней части тела для поддержки ходьбы, тем самым делая ее более комплексной и эффективной тренировкой всего тела, – увеличивает тренировочный эффект ходьбы с шестом до 40% по сравнению с ходьбой без палок. На практике это важно для людей, которые ищут эффективную, но легкую форму упражнений. Нет необходимости увеличивать скорость ходьбы, но с парой палок в руках вы получите гораздо больше комплексных упражнений, которые улучшат дыхательную и сердечно-сосудистую систему, а также состояние мышц – и все это за одно упражнение. 🎥✄ Съёмка и монтаж: Олег Зубовский ✐ Режиссёр и редактор: Антон Антипин 🌐 🌐
